30 denní výzvy

29. listopadu 2017 v 9:27 | K. |  Názory
Ahojda, rozhodla jsem se, že napíšu článek, co si myslím o 30 days challenges jako je třeba jóga, dřepy, prkno, apod. Nejsem nějaký profík co se týče cvičení nebo výživy, ale názor na to mám docela jasný.Usmívající se


1. 30 dní je opravdu málo ať už chcete zhubnout, zesilnit a nebo si vyrýsovat postavu. Samozřejmě má každý jiné spalování a tělesné potřeby, ale 30 dní na nějaké závratné výsledky nestačí.. i když by to bylo super.

2. Při cvičení je téměř nutné dodržovat určité stravovací návyky, protože když budete obden chodit do kfc nebo mekáče, tak se do nějaké výzvy ani nemusíte pouštět.

3. POZOR! na dřepovací výzvy! Když nebudete dělat správně dřepy, můžete si pěkně zničit kolena. A to nikdo nechce, že jo.

4. Dost důležité je DODRŽOVAT pitný režim. Minimálně 2l čisté vody denně je super. Pokud nemusíte samotnou vodu, můžete přidat nějaké ovoce nebo zeleninu. Vodu ochutí, vám dodá energii a zároveň v tom budete mít i nějaké ty vitaminy. Super je udělat si vodu s citronem. Půlka citronu na sklenici vody je akorát. Navíc je to detoxikační, hlavně po ránu na lačno.

5. Pokud nemáte problém s tím, aby vám cvičení vydrželo, tak se snažte opravdu vydržet déle než jen 30 dníma uvidíte, že výsledky se dostaví.Mrkající

Pokud se vám článek líbil a uvítali byste více názorů a rad, co se týče cvičení, stravy a zdravého životního stylu, tak zanechte komentář co byste konkrétně chtěli a já vám zas něco napíšu na dané téma. Líbající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama